Vinjasa flow...

Vinjaso bi skozi oči prakse telesnih položajev lahko razumeli kot povezavo diha in giba v celoto. Ključ do razumevanja leži v tem, da se gib prilagodi dihu in ne obratno! Ko je telo le posnetek delovanja notranjosti, ki se izraža z dihom, ko je Ujaji dih le indikator tega, kar leži znotraj tistega, čemur pravimo jaz...takrat smo blizu.
Navdušenci nad različnimi dinamičnimi stili prakse joge, pa naj bo to Asthanga, Vinjasa, Hatha flow,...se predajo toku vadbe, ki jih povezano, dih za dihom popelje v globine svojega zavedanja. Intenziteta prakse poskrbi za to, da misli postopoma utihnejo. Ostane trenutek, ko se rodi vdih in ko umre izdih. Preteklost in prihodnost sta le utvara, ki jih riše naš razum. Isti dogodek v preteklosti dojemamo različno, odvisno od našega trenutnega razpoloženja. Stvari niso dobre ali slabe. Tak je le naš odnos do njih...






Nekoč, že dolgo je tega, je živel močan in pogumen bojevnik. In ostali v plemenu so rekli, da je to dobro.
Bojevnik je odvrnil:"Mogoče."
Imel je dva sinova, ki sta v igri prekašala ostale. In ljudje so rekli:"To je dobro."
"mogoče," je odvrnil bojevnik.
Sinova sta rasla in postala pogumna bojevnika. In ljudje so rekli:"To je dobro."
"Mogoče..."
Prišel je čas velike bitke. In sinova sta z očetom odšla v boj.
"To je slabo," so rekli ljudje.
Nikogar ni bilo, da bi jim odvrnil, a v zraku je viselo:"Mogoče..."
Bitka se je končala, bojevnik se je vrnil le z enim sinom. Drugi je bil pogrešan.
Ljudje so rekli:"To je slabo..."
"Mogoče," je odvrnil bojevnik in se posvetil vsakdanjim opravkom.
Trpel je ob izgubi sina, a zavedal se je, da življenje teče naprej in da nihče ne ubeži svoji usodi. Vedel je, da ga bo težka preizkušnja še ojačala.
Minilo je nekaj let in v vas je prijezdil glasnik sosednjega plemena. S seboj je pripeljal dva čudovita vranca.
"Kaj je to?" so se čudili ljudje.
Sel je naznanil, da je drugi bojevnikov sin živ. Njegovo pleme ga je zajelo. Ker je bil pogumen v boju, si je pridobil njihovo spoštovanje in ponudili so mu mesto med njimi, poglavarjevo hči in kup daril.
Vranca sta darilo njegovemu bratu in očetu za trpljenje ob njegovem enoletnem izginotju.
"TO JE DOBRO," so rekli ljudje.
"Mogoče," je odvrnil bojevnik.

Kdo je tisti, ki lahko preceni realno vrednost dogodka?
Ali se vam ne zdi, da se vrednost doživetega, pridobljenega s časom spremeni?

Nič ni dobro. In nič ni slabo.
Vse je le interpretacija mojega trenutnega fizičnega počutja, energije, ki je v meni, stanja uma, čustvene slike in intuitivne narave. To danemu dogodku ali stvari pripiše predznak.
Pozitiven ali negativen.


Zadihaj...To je res.

Resničnost

Kaj je prav in kaj narobe?
Razumevanje pravilnega delovanja je nad pozitivnim ali negativnim. Je nad polnino ali praznino. Ko je škorpion pičil žabo, ki ga je nosila preko reke, ga je ta vprašala:
"Zakaj si me pičil? Sedaj bova oba umrla..."
In škorpion je odvrnil:
"Ne morem pomagati. to je v moji naravi..."

Živali delujejo nagonsko. Tudi ljudje včasih delujemo nagonsko, a za razliko od živali imamo MOŽNOST, da nagon obrzdamo in ga podredimo višji ideji. Resničnost včasih deluje kruta, včasih je nežna. A resničnost leži za dvojnostjo našega dojemanja. Misli, ki se sprožajo v nas, občutki, ki vrejo na dan, pričakovanja...vse to so le oblaki zgoščene energije. Stanje bivanja, ki presega osnovno raven našega dojemanja, je stanje razpršenosti. Mislim, torej sem je popoln opis računalnika. Zdi se mi, da živo naravo pogojuje stavek:
"Bivam, torej sem..."

Zunanji svet preko čutil prenaša informacije v naš notranji svet. A zunanji svet je le projekcija našega notranjega sveta. Občutki, ki se rodijo ob danem dogodku, misli, ki se sprožijo zaradi istega dogodka...so le projekcija tega kar smo.

Pred vami je kratek dokumentaren film. Vreden ogleda!
Film je tak, kot je. Naša zaznava nam ga prevede v jezik občutkov in misli.




Stvari so lepe v svoji resnični naravi. Praksa joge je način razumevanja resničnosti, je preseganje dualnosti zaznav čutil in miselnega toka.
Joga je...

Povezava

Povezava giba in diha v ENO...
Samostojna redna praksa vsakega pripelje do točke, kjer je gib le posledica diha.
Sodelovanje dveh zahteva mnogo več. Dva delujeta povezano le, če se najprej vsak poveže s seboj. Naslednji korak je zatipati partnerja na vseh nivojih...

Verjetno bo pričujoč posnetek večini le v estetski užitek. Zvok je vibracija, podobno kot gib. Privošči si nekaj minutno sprostitev!



Inspiracija leži vsepovsod. Le oči je potrebno odpreti...

Sprostitev

Taki in drugačni ekrani nas velikokrat zadržijo s pozornostjo pri stvareh, ki so daleč od naše resničnosti.
Nekateri celo zaspijo pred televizorjem.

Ker ima vsak svoj prav, ni moja naloga obsojati ali kritizirati.

Mogoče bi vsem, ki radi zaspijo pred ekrani, ponudil drugačen način padanja v spanec...

Morda bo videti čudno, ko na straneh virtualnega joga studia Joga Do zagledate Steve McQueena. Vsaka stvar ima svoj namen in ker je bilo govora o potapljanju v spanec pred televizorjem ali računalnikom, se mi je izsek starega filma zazdel zabaven...
:-))
Pa če je tako ali ne...

Sprostitev...nešteto pozitivnega za telo, um, za celotno bivanje.
Preprosto.
Učinkovito.



Odloži, kar je odveč.

Vinjasa

Dih.
Telo.
Gib.
SKUPAJ...



Ničesar ni, kar bi moralo biti, je le trenutek...

Kratko in jedrnato

Čas je relativen. Velikokrat se nam zazdi, da nimamo časa za vse opravke, kaj šele zase. A časa je vsak dan enako, 24 ur/dan. In pomislimo, koliko časa vržemo preč pred TV ekranom ali med brskanjem po spletu in podobnimi zanimacijami.
Vzemi si ČAS!
Pa četudi le nekaj minut...



Pa mogoče dodamo še kratek moment obračanja navznoter...



Om shanti

Diham, torej SEM

Pranayama, nadzor vitalne energije v našem energetskem potencialu poskrbi za zgostitev energije. Ko potujemo v času od enega dogodka do drugega je naš um pogosto razpršen. Misli nam večinoma skačejo iz preteklosti v prihodnost in spet nazaj. Sedanjost je ves čas tu, a se jo redko zavedamo. Tehnike joge nam omogočijo zatipati sedanjost. Od naše prakse in predanosti njej pa je odvisno, kako bomo to prenesli v naš vsakdan.



Misli so del našega razuma in misli so tiste, ki nas ponesejo v preteklost in pričakovanja nas projecirajo v prihodnost. Med tem, ko smo osredotočeni na tisto, kar DEJANSKO počnemo, bodo misli še vedno deževale na poljano našega zavedanja. Ko bo naša pozornost sledila dihu, bodo misli vedno bolj podobne milnim mehurčkom, ki se pojavijo in s časom razpočijo. Misli so brez svoje energetske vrednosti (pravzaprav niso brez, ampak je njihov potencial relativno majhen) toliko časa, dokler svoje pozornosti ne iniciiramo v njih. V trenutku, ko se naša pozornost preusmeri iz toka diha na misel, se njen potencial okrepi.
Namen pranayame je odvisen od našega gledišča na to, kar počnemo. Pranayamo lahko dojamemo kot dihalne tehnike, ki bodo spremenile določene procese v našem telesu, lahko jo razumemo kot učinkovit pripomoček, ki naš energetski potencial zgosti v točki.
Pozornost je ključ.

Prebujanje

Morda ste se zbudili in imate nekaj minut časa. Kako bi še lahko začeli svoj dan?
Joga je umiritev miselnega toka. Ne skočite takoj v prakso asan, opazujte svoj dih, svoje občutke. Praksa asan naj bo nežna in z občutkom, vedno sledite svojim trenutnim omejitvam in NE pretiravate.
Ne hitite, več pozornosti obrnete navznoter, več stvari priplava na gladino vašega zavedanja...

Ko s prakso končate, pustite, da se video izteče in obsedite še nekaj trenutkov v tišini. Poskrbite, da je vaša pozornost budna in telo sprošeno. Opazujte dih...





Prijetno jutro in lep dan sta le izbira naših miselnih procesov. Izberite tistega, ki je po vaši meri!

Mantra...

Mantra je vibracija.
Življenje je vibracija...
Materija, misel in energija...vse je vibracija.
Želim ti...

Om
Bhur Bhuva Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Naha Prachodayat




Om mani padme hum




Durgha Pahimam




Ganesha Sharanam



Joga je umiritev miselnega toka...
Om shanti

Hatha joga...

Imate 45 minut časa, bi nekaj počeli, pa ne veste kaj?
Predlagam potovanje v čudovite globine SEBE...
Naj praksa joge sprosti odvečne napetosti!
Naj praksa joge umiri begajoče misli!
Naj praksa joge poišče stik...
s tistim, čemur pravimo Jaz...



Različni stili joge, različni učitelji, različni pristopi...
Vse to postane nepomembno, ko zapremo oči in odpremo srce...

Meditacija, vol 2...

Meditacija niso tehnike, meditacij ni več...meditacija se začne, ko vse tehnike izginejo in ostane le občutek...Ko OBČUTEK izgine, je meditacija preteklost. Če se želimo vrniti nazaj v meditacijo, uporabimo določeno tehniko, ki umiri razgret um in nas vrne nazaj v občutek.
Tehnik meditacij je ...veliko. In ni boljše ali slabše.
Uporabiti orodje, ki ga znate uporabljati. Če že meditirate in poznate način, kako utišati svoj um in pustiti občutku da vas prelije...je to to.
Ni smiselno skakati iz ene tehnike umirjanja v drugo.
Če vam ustreza, da vas nekdo vodi v meditacijo...V naslednjih video spotih se lahko prepustite opazovanju sebe in se poglobite v neizmeren ocean SEBE...
:-)













OMM SHANTI...

Razumevanje joge

Joga ni nujno noga za vratom...
:-)
Včasih je moč telesa neuporabna...
:-)
Joga presega fizično..
:-)
Kako lebdeti?
Ne vem, ampak spot je KRASEN!



OM SHANTI...

Hatha joga

Hatha joga uporablja dih, telo in pozornost z namenom umiritve miselnega toka.
Ko boste prakso izvajali večkrat, poskusite zadržati zaprte oči skozi celo prakso in odložite odvečne napetosti...



Ni boljše ali slabše prakse joge, ni boljšega ali slabšega "stila"...
Če je pzornost usmerjena v to, kar v resnici počnemo, smo blizu.
Če je pozornost drugje, smo daleč...
NAMASTE!

ZAZEN

Kdo sem jaz?
Nisem svoje telo, nisem misel, ki se rodi v meni, nisem ti,...
Vadba Zena je metoda neposrednega uvida. Vsak posameznik s prakticiranjem Zazena spoznava sebe na drugačen način, kot smo ga vajeni iz vsakodnevnega življenja. Nismo v odnosu z drugimi, zato se pozornost počasi obrne navznoter. Če se pojavijo misli, jih ne razvijamo, se jih le polno zavedamo.



Če ste si pripravljeni vzeti 5-15 minut dnevno, boste hitro ugotovili, da je Zazen učinkovita metoda prebujanja zavedanja.
Če si niste pripravljeni vzeti 5-15 minut na dan...potem verjetno ŽE VESTE, da je Zazen res neučinkovita metoda...:-)

Pozornost v gibu

Umirite telo...
Umirite um...
Poglobite dih...
Ko bo občutek prostora okrog vas postal manj pomemben, ko boste zaprtih oči prisluhnili temu, kar je znotraj...
Povežite se z dihom...
Zaprite oči...
Odprite srce...
Stopite v razkorak, odročite roki...
Umirite dih...

Meditacija...

Kaj je meditacija?



mogoče je smotrno prisluhniti...



OMMMMM....



besede, besede, besede...



VČASIH SO BESEDE ODVEČ...

Surfanje

Ravnokar sem odložil telefon. Klical me je Luka, s katerim imava individualne ure joge. Bil je na surfanju in rekel je, da praksa joge pomaga pri surfanju. Odgovoril sem mu, da bo jogo res razumel, ko bo surfanje postalo joga. Ko se telo preprosto preda, ko se um preda, ostane tisto kar je, tisto, kar počneš. Takrat je JOGA...
Takrat je joga.
Razumevanje je relativno in resničnost morda ni taka, kot se na videz zdi.

Nekoč, že dolgo je tega, je živel močan in pogumen bojevnik. In ostali v plemenu so rekli, da je to dobro.
Bojevnik je odvrnil:"Mogoče."
Imel je dva sinova, ki sta v igri prekašala ostale. In ljudje so rekli:"To je dobro."
"Mogoče," je odvrnil bojevnik.
Sinova sta rasla in postala pogumna bojevnika. In ljudje so rekli:"To je dobro."
"Mogoče..."
Prišel je čas velike bitke. In sinova sta z očetom odšla v boj.
"To je slabo," so rekli ljudje.
Nikogar ni bilo, da bi jim odvrnil, a v zraku je viselo:"Mogoče..."
Bitka se je končala, bojevnik se je vrnil le z enim sinom. Drugi je bil pogrešan.
Ljudje so rekli:"To je slabo..."
"Mogoče," je odvrnil bojevnik in se posvetil vsakdanjim opravkom.
Trpel je ob izgubi sina, a zavedal se je, da življenje teče naprej in da nihče ne ubeži svoji usodi. Vedel je, da ga bo težka preizkušnja še ojačala.
Minilo je nekaj let in v vas je prijezdil glasnik sosednjega plemena. S seboj je pripeljal dva čudovita vranca.
"Kaj je to?" so se čudili ljudje.
Sel je naznanil, da je drugi bojevnikov sin živ. Njegovo pleme ga je zajelo. Ker je bil pogumen v boju, si je pridobil njihovo spoštovanje in ponudili so mu mesto med njimi, poglavarjevo hči in kup daril.
Vranca sta darilo njegovemu bratu in očetu za trpljenje ob njegovem enoletnem izginotju.
"TO JE DOBRO," so rekli ljudje.
"Mogoče," je odvrnil bojevnik.



Kdo je tisti, ki lahko preceni realno vrednost dogodka?
Ali se vam ne zdi, da se vrednost doživetega, pridobljenega s časom spremeni?

Nič ni dobro. In nič ni slabo.
Vse je le interpretacija mojega trenutnega fizičnega počutja, energije, ki je v meni, stanja uma, čustvene slike in intuitivne narave. To danemu dogodku ali stvari pripiše predznak.
Pozitiven ali negativen

Biti...

Kako razumeti naše bivanje?
Kateri so tisti faktorji, ki nam ponudijo presežek?
Koliko je dogodkov v naših življenjih, ki so pustili za seboj globok odsev?
Če misli preselite v leto 2009...kaj iz tega leta vam je ostalo v glavi?
Kaj je tisto, kar res šteje?
Ali se spominjate nakupa v nakupovalnem centru, ali izleta v naravo? Kaj je v vas pustilo večji pečat?

Odgovori so verjetno različni. Kot ljudje.
In ni pravega.
In ni napačnega.
Odgovori so.
In vi STE.
KAKO VEČKRAT BITI?
Zavedanje trenutka...
Če se sredi sanjarjenja, kaj boste počeli jutri, udarite po prstu, se bo vaše zavedanje v trenutku obrnilo v sedanjost. Ostati v sedanjosti je zavedanje. Beg v preteklost ali prihodnost je le beg...



Tisto, kar s seboj počnemo na podlagi za jogo je le preslikava tistega, kar s seboj počnemo vsak dan. Je vaša praksa groba?
Je vaša praksa nežna?
Ali spoštujete svoje omejitve?
Kje ste?

Vinjasa flow

Kaj je vinjasa?
Gre za povezavo giba in diha v celoto. Če ležimo na hrbtu in zgolj opazujemo, kako se z vdihom naše telo napolni in z izdihom sprazni, smo nemi opazovalci naravnega toka, naravne vinjase. Ko gre za stil joge, je vinjasa fizično srednje zahteven stil prakse. In neglede na prakso, ki jo izbereš, ne glede na prakso, ki ti ustreza...joga je še vedno proces, ki umiri miselni tok.



Kako razumeti prakso joge?
Namen je torej umiritev miselnega toka. Če se bomo umirili s tekom in če naš um ne skače naokrog kot opica iz veje na vejo...smo na nek način srečali jogo. Joga je stanje, ko se zunanji dejavniki (sporočila čutil) in notranji dejavniki (aktivnost razuma)zmanjšajo na minimum in ostane neskaljen odsev resničnosti trenutka.