Sprostitev

Taki in drugačni ekrani nas velikokrat zadržijo s pozornostjo pri stvareh, ki so daleč od naše resničnosti.
Nekateri celo zaspijo pred televizorjem.

Ker ima vsak svoj prav, ni moja naloga obsojati ali kritizirati.

Mogoče bi vsem, ki radi zaspijo pred ekrani, ponudil drugačen način padanja v spanec...

Morda bo videti čudno, ko na straneh virtualnega joga studia Joga Do zagledate Steve McQueena. Vsaka stvar ima svoj namen in ker je bilo govora o potapljanju v spanec pred televizorjem ali računalnikom, se mi je izsek starega filma zazdel zabaven...
:-))
Pa če je tako ali ne...

Sprostitev...nešteto pozitivnega za telo, um, za celotno bivanje.
Preprosto.
Učinkovito.



Odloži, kar je odveč.

Vinjasa

Dih.
Telo.
Gib.
SKUPAJ...



Ničesar ni, kar bi moralo biti, je le trenutek...

Kratko in jedrnato

Čas je relativen. Velikokrat se nam zazdi, da nimamo časa za vse opravke, kaj šele zase. A časa je vsak dan enako, 24 ur/dan. In pomislimo, koliko časa vržemo preč pred TV ekranom ali med brskanjem po spletu in podobnimi zanimacijami.
Vzemi si ČAS!
Pa četudi le nekaj minut...



Pa mogoče dodamo še kratek moment obračanja navznoter...



Om shanti

Diham, torej SEM

Pranayama, nadzor vitalne energije v našem energetskem potencialu poskrbi za zgostitev energije. Ko potujemo v času od enega dogodka do drugega je naš um pogosto razpršen. Misli nam večinoma skačejo iz preteklosti v prihodnost in spet nazaj. Sedanjost je ves čas tu, a se jo redko zavedamo. Tehnike joge nam omogočijo zatipati sedanjost. Od naše prakse in predanosti njej pa je odvisno, kako bomo to prenesli v naš vsakdan.



Misli so del našega razuma in misli so tiste, ki nas ponesejo v preteklost in pričakovanja nas projecirajo v prihodnost. Med tem, ko smo osredotočeni na tisto, kar DEJANSKO počnemo, bodo misli še vedno deževale na poljano našega zavedanja. Ko bo naša pozornost sledila dihu, bodo misli vedno bolj podobne milnim mehurčkom, ki se pojavijo in s časom razpočijo. Misli so brez svoje energetske vrednosti (pravzaprav niso brez, ampak je njihov potencial relativno majhen) toliko časa, dokler svoje pozornosti ne iniciiramo v njih. V trenutku, ko se naša pozornost preusmeri iz toka diha na misel, se njen potencial okrepi.
Namen pranayame je odvisen od našega gledišča na to, kar počnemo. Pranayamo lahko dojamemo kot dihalne tehnike, ki bodo spremenile določene procese v našem telesu, lahko jo razumemo kot učinkovit pripomoček, ki naš energetski potencial zgosti v točki.
Pozornost je ključ.

Prebujanje

Morda ste se zbudili in imate nekaj minut časa. Kako bi še lahko začeli svoj dan?
Joga je umiritev miselnega toka. Ne skočite takoj v prakso asan, opazujte svoj dih, svoje občutke. Praksa asan naj bo nežna in z občutkom, vedno sledite svojim trenutnim omejitvam in NE pretiravate.
Ne hitite, več pozornosti obrnete navznoter, več stvari priplava na gladino vašega zavedanja...

Ko s prakso končate, pustite, da se video izteče in obsedite še nekaj trenutkov v tišini. Poskrbite, da je vaša pozornost budna in telo sprošeno. Opazujte dih...





Prijetno jutro in lep dan sta le izbira naših miselnih procesov. Izberite tistega, ki je po vaši meri!

Mantra...

Mantra je vibracija.
Življenje je vibracija...
Materija, misel in energija...vse je vibracija.
Želim ti...

Om
Bhur Bhuva Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Naha Prachodayat




Om mani padme hum




Durgha Pahimam




Ganesha Sharanam



Joga je umiritev miselnega toka...
Om shanti

Hatha joga...

Imate 45 minut časa, bi nekaj počeli, pa ne veste kaj?
Predlagam potovanje v čudovite globine SEBE...
Naj praksa joge sprosti odvečne napetosti!
Naj praksa joge umiri begajoče misli!
Naj praksa joge poišče stik...
s tistim, čemur pravimo Jaz...



Različni stili joge, različni učitelji, različni pristopi...
Vse to postane nepomembno, ko zapremo oči in odpremo srce...